【朝の一杯が大切】炭酸水は朝にこそおすすめな理由

autorenew2022.03.30

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水の代わりに炭酸水

普段から水を持ち歩いたり飲んだりしている人は炭酸水に変えてみると案外面白い発見があるかもしれません。

今まではジュースじゃない炭酸水の使い道は

お酒で割る
料理に使う
掃除に使う

などの目的別に使用する印象がありましたが

水の代わりにそのまま飲むことももちろんできます。

意外にもそのまま飲むものとてもおいしく感じることができます！

では、なぜ炭酸水がいいのでしょうか。

甘くない

どうしても最初に感じるのは

炭酸＝甘い

というイメージが強い人も多いかと思います。

無糖の炭酸水なら砂糖不使用で味がしない炭酸になった水といったところです。

炭酸なのに甘くないので水と同じような感覚で違和感なく飲めるのではないでしょうか。

常温でも飲める

買った水でも同じですが特に夏は冷やした飲み物は喉を潤させてくれ、とても満足感がありますよね。

しかし、冷たいとどうしてもお腹への刺激が強い場合があります。

もちろん、炭酸水は冷やしても美味しいのですが常温でも飲めるので体にも優しく飲むことができます。

朝起きてから飲む習慣を

買った炭酸水を全て飲む必要はありません。

まずは朝のコップ 1 杯の炭酸水を飲んでみるのをおすすめします。

朝の水を飲むように炭酸水を 1 杯飲んでみると朝からスッキリするのではないでしょうか。

ただし、1 日だけやったのでは意味がありません。

何事も続けてみる。

習慣づけことが大切です。

残りは冷蔵庫に入れて取っておいたり、通勤や通学中に飲むものありです。

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どこでも販売しており、低価格で手に入る

せっかく炭酸水を飲みたくなってもわざわざ時間をかけて買っていては意味がありませんよね。

炭酸水は比較的どこでも手に入ります。

コンビニでも売っており、PB（プライベートブランド）商品ならより低価格で購入することができます。

また、スーパーやディスカウントストアはより安く買うことができるのでおすすめです。

買いに行くのがめんどくさい方は Amazon や楽天などで購入すると重たいものを運ぶ自宅まで運ぶ手間が省けて楽に購入が可能です。

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炭酸水はメーカー各社が出しているので好みの問題もあるかと思います。

自分の好きなブランドや価格に合ったものを購入すると良いでしょう。

適度な量を飲むことが大切

炭酸水は飲みすぎると炭酸なのでお腹が満たされますがお腹が張ったり下痢になる場合があり、飲み過ぎは良くないです。

砂糖が入っていないので大丈夫とガブガブ飲むのはやめましょう。

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また、レモンやライム、グレープフルーツなど味がついている炭酸水やカロリーがある炭酸水も多く登場しています。

続けるには好みももちろん大切ですが適度な量を飲むことが大切です。

最後に

まずは水の代わりに手軽に始めてみると良いかと思います。

飲んでみて、自分に合っているかどうか確かめられるはずです。

炭酸水を朝から飲むのは少し抵抗があるかもしれませんが案外新鮮で面白い取り組みかなと私個人的には思っています。

炭酸水が気になっている方は是非試してみてください。